夏天防暑降溫應(yīng)該注意什么
時間：2022/8/3 9:44:25作者：admin 閱讀數(shù)：773次端午節(jié)過后，夏天也悄悄地來臨，天氣炎熱，為了過一個舒適涼爽的夏天，人們都會吹吹空調(diào)或者去游泳池更有去河里洗澡的來達到防暑降溫，那么大家在夏天防暑降溫的同時，也要注意自身的安全！結(jié)合自身和長輩們的經(jīng)驗，我總結(jié)了以下七點：
第一，夏季防暑在室內(nèi)游泳池游泳是一個很不錯的選擇，即便不會游泳，找個游泳圈在水里呆一會也可以迅速消暑的，但是在這里我呼吁大家千萬不要去河流湍急，深水區(qū)域去游泳，要注意自身的安全。
第二，在吹空調(diào)的時候，不要把溫度開到最低，風速開到最大。人體在大汗淋漓的時候，突然的降溫，雖然是舒服的，但也是會引起各種疾病。
第三，很多男同志在外面游玩的時候，喜歡半裸上半身穿條沙灘短褲，皮膚長時間暴露在太陽的高溫下輻射下。其實這樣散熱根本起不到降溫的作用，甚至感覺更熱。還有不要穿黑色或者深色的衣服，我們更應(yīng)該選擇白色淺色的衣服。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
第四，夏季高溫出汗過多，體力鹽分會隨著汗水流失，很大幾率出現(xiàn)中暑，我們要多備一些防暑藥品，多喝開水，適當?shù)募狱c鹽更好。另外大量的吃一些蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗，切忌節(jié)食。
第五，俗語說的好，“心靜自然涼”。我們切記動怒，不要暴躁。天氣炎熱，人就更加容易煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。
第六，合理安排休息時間，不可熬夜，中午也要好好的午休，俗話說：孔子曰“中午不睡，下午崩潰”，墨子曰：孔子說得對！保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。
夏季雖然很炎熱，但是大家也要保護好自己的身體，不能肆意的吃寒涼的食物，也不能在空調(diào)室太長時間。好了，我的分享就到這里結(jié)束了，你們有什么更好的建議以及防暑小訣竅呢？
